Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.
É um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

​

O treino no Pilates Lotus Studio é personalizado. A aula é planejada e ministrada de acordo com as necessidades de cada aluno, o que permite atender de maneira específica mulheres e homens de todas as idades e condições físicas variadas, sedentários, atletas, bailarinos, pessoas em processo de reabilitação; além de programas especialmente desenvolvidos para crianças, idosos e gestantes.

​

Benefícios:

Aumento da concentração, força e flexibilidade, alinhamento postural, alívio de tensões e dores crônicas, bem estar físico e mental.

Tais benefícios ajudam na prevenção e tratamento das lesões musculoesqueléticas, favorecem alívio de dores crônicas e produzem menor sobrecarga e gasto energético para desempenhar as atividades diárias. Esses efeitos propiciam uma eficiência máxima no uso do corpo de forma estática e dinâmica.

​

A boa postura é conquistada através do alongamento e relaxamento dos músculos encurtados e fortalecimento daqueles que estão enfraquecidos favorecendo desta forma, o alinhamento biomecânico das partes relativas do corpo. Contudo, atua tanto no controle e prevenção de desvios posturais (escolioses, hipercifoses e hiperlordoses) como no tratamento de patologias da coluna (hérnia de disco, espondilolistese, estenose do canal vertebral, lombalgia, etc).

​

A quem se destina:

O método Pilates é indicado para todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, mulheres, homens, gestantes, idosos, crianças e adolescentes, portadores de necessidades especiais, sedentários. Enfim, todas as pessoas descobrem, nessa técnica possibilidades de desenvolvimento.
Pilates também pode ser aplicado nas reabilitações de problemas articulares, quadros de pós–operatório e pós-parto, desordens neurológicas, cardiorrespiratórias e reumatológicas. Auxilia na prevenção e controle de síndromes metabólicas (diabetes, hipertensão arterial, obesidade) e na melhoria do desempenho esportivo do atleta.

​

No Pilates Lotus Studio os exercícios são prescritos individualmente, de acordo com as necessidades e objetivos a serem alcançados de cada um.